A busca pela felicidade é uma constante em nossas vidas. Muitas vezes, associamos a grandes realizações, como o sucesso profissional ou conquistas materiais. Mas e se a verdadeira felicidade estiver nas pequenas escolhas que fazemos diariamente?
No livro “O Jeito Harvard de Ser Feliz,” Shawn Achor compartilha ações práticas para alcançar a felicidade e melhorar nosso bem-estar. Confira algumas delas:
- Pratique a gratidão: Escreva três coisas pelas quais você é grato todos os dias. Estudos mostram que a prática regular da gratidão aumenta o otimismo, a autoestima e a satisfação com a vida.
- Cultive relacionamentos positivos: Dedique tempo para se conectar com amigos, familiares e colegas. Conexões genuínas com as pessoas ao nosso redor são essenciais para a felicidade.
- Medite diariamente: Reserve alguns minutos para respirar profundamente e se concentrar no “aqui e agora”. A meditação reduz o estresse e melhora a saúde mental.
- Faça exercícios físicos: Movimentar o corpo, mesmo que por pouco tempo, libera endorfinas que melhoram o humor e aumentam a energia.
- Aja com propósito: Identifique atividades e projetos que te trazem satisfação e alinhe-os ao seu dia a dia. Quando agimos com propósito, nosso nível de felicidade e realização aumenta!
Na Grow, acreditamos que a felicidade não é um destino distante, mas sim um caminho que trilhamos a cada escolha e atitude. O que você fez para ser mais feliz hoje?
